Cate dintre noi nu au sarit peste aceasta etapa a demachierii, atat de importanta pentru un ten sanatos?

Acest gest ocupa primul loc in randul ingrijirii specifice pentru ten, deoarece permite curatarea pielii de impuritatile acumulate in timpul zilei.

Pe termen lung, absenta unei demachieri zilnice, asociata cu excesul de sebum, conduc la formarea comedoanelor, accelerarea aparitiei ridurilor, tenul devinind din ce in ce mai incarcat, aproape sufocandu-se.

Ideal ar fi ca tenul sa beneficieze de o dubla curatare zilnica: dimineata-esentiala pentru pregatirea pielii pentru machiajl; seara-capitala pentru a indeparta impuritatile (chiar daca nu porti machiaj).
In orice caz, orice efort este in zadar daca aplici o crema hidratanta sau antirid pe o piele care nu a fost in prealabil curatata sau demachiata!

Cu cat imbatranesti, cu atat castigi mai multa intelepciune, dar si cateva riduri pe langa. Iata cele mai importante sfaturi ce te vor ajuta sa previi aceste nedorite riduri.

Ochelari de soare
Soarele este primul factor responsabil pentru aparitia ridurilor. Deci, un mod necostisitor de a preveni aparitia acestora este protejarea fata de razele soarelui cu ajutorul ochelarilor de soare. Doar pentru faptul ca soarele se ascunde in nori, nu inseamna ca acesta nu emite raze UV daunatoare.

Fara fumat
Fumatul in general are efecte negative asupra corpului nostru si chiar contribuie la aparitia ridurilor. De fapt, fumatul impiedica tesuturile pielii sa primeasca oxigen si nutrienti, ceea ce duce la aparitia ridurilor premature.

Multa apa
Deoarece iti mentine pielea hidratata si catifelata, apa este denumita "fantana naturii pentru frumusete". O persoana are nevoie in medie de 6-8 pahare de apa in fiecare zi, in special in timpul zilelor calduroase.

Daca vrei sa ai o piele frumoasa, trebuie sa fii atenta cu ce iti hranesti corpul. Consumarea alimentelor benefice si evitarea celor daunatoare poate sa iti dezvaluie o piele frumoasa, cu un aspect mai tanar. Cremele si lotiunile sunt doar un remediu temporar. Nu vei avea rezultate instantanee, dar facand schimbari in dieta ta - incluzand alimente benefice- pielea ta isi va imbunatati aspectul si tu te vei simti mai bine.

Rosiile
Rosiile contin licopene, un antioxidant puternic. Ca si in cazul afinelor, antioxidantii din rosii ajuta la repararea celulelor pielii. Consumul regulat de rosii poate actiona impotriva actiunii daunatoare a razelor solare. Expunerea prelungita la soare este, evident, una din principalele cauza ale imbatranirii pielii.

Morcovii
Principalul nutrient furnizat de morcovi este Vitamina A. Aceasta este esentiala pentru o piele sanatoasa. Daca dieta ta nu contine suficienta Vitamina A, pielea ta va fi uscata. Morcovii dau corpului tau si vitaminele K, C si B6, dar si fibre, biotina, potasiu si tiamina.

Somonul
Ingredientele active cheie derivate din somon sunt acizii grasi ca de exemplu Omega-3. Acesti acizi grasi sunt necesari pentru pastrarea integritatii membranelor celulare. Actioneaza prin indepartarea substantelor daunatoare si absorbtia nutrientilor. Somonul este de asemenea o sursa importanta de proteine, potasiu, seleniu si vitamina B12. Daca esti vegetarian, poti sa iti asiguri aportul de acizi grasi din alune sau seminte de in.

Ceaiul Verde
Toate ceaiurile contin antioxidanti, insa ceaiul verde este considerat a fi cel mai puternic dintre toate. Exista dovezi ca ceaiul verde reduce efectele daunatoare ale expunerii la soare. In plus fata de antioxidanti, ceaiul contine si polifenoli care sunt eficienti in combaterea radicalilor liberi si intinerirea celulelor pielii. Dintre toate ceaiurile, cel verde are cel mai mare nivel de polifenoli.

Apa
In final, desi nu este un aliment, apa este parte esentiala a unei diete sanatoase pentru piele. Apa trebuie consumata ca atare, nu ca facand parte din diverse bauturi ca de exemplu ceai sau cafea. Apa ne ajuta sa mentinem celulele hidratate, sanatoase, prin absorbtia nutrientilor.

Pielea frumoasa depinde de un stil de viata sanatos. Iata cateva sfaturi pentru a avea o piele sanatoasa:

1. Mananca alimente ce iti vor hrani pielea din interior. Acestea includ peste si seminte de in ce contin acizi grasi Omega-3 extrem de benefici.

2. Mananca mai putin. Incearca sa reduci cu pana la 30% numarul de calorii, insa nu sari peste o masa niciodata. Asigura-te ca ai un aport zilnic de proteine.

3. Dormi suficient de mult.

4. Transpira zilnic timp de 15 minute, facand gimnastica.

5. Respecta un ritual zilnic de ingrijire. Verifica ingredientele din produsele tale cosmetice si asigura-te ca nu iti vor irita pielea. Incearca sa le eviti pe cele care contin lauryl sulfate, formaldehyde si parabeni.

6. Poarta o palarie cand te expui la soare si aplica lotiune de protectie solara.

7. Relaxeaza-te - persoanele care sunt mai putin stresate tind sa aiba o piele mai frumoasa.