SPF este abrevierea pentru Sun Protection Factor (Factor de Protectie Solara).

Produsele de protectie solara sunt testate pentru a dovedi efectul de protectie impotriva razelor UVB.

Nivelul de protectie este exprimat printr-un numar, de exemplu SPF 30. Numarul reprezinta raportul intre timpul necesar pentru producerea arsurilor la nivelul pielii pe care am aplicat in prealabil lotiunea de protectie si timpul necesar producerii arsurilor asupra pielii neprotejate. Cu cat folosim un SPF mai mare, cu atat protectia este mai lunga, insa nu totala.

Cu totii stim ca trebuie sa ne protejam pielea de razele daunatoare ale soarelui. Bineinteles, este imposibil sa evitam complet soarele - cine ar vrea sa stea ascuns in spatii inchise cand este atat de bine sa iesi afara si sa fii activ? Si soarele nu este atat de nociv pana la urma: el ajuta corpul nostru sa produca vitamina D.
Deci, urmeaza aceste reguli simple atunci cand te expui la soare:
-    Aplica lotiune de protectie solara cu SPF, chiar daca este innorat afara sau chiar daca nu stai mult la soare. Daca transpiri sau inoti, reaplica produsul de protectie solara la fiecare 2-3 ore.
-    Foloseste un produs de protectie solara care blocheaza atat razele UVA, cat si pe cele UVB. Uita-te ca pe un produs sa scrie "spectru larg de actiune" sau "protectie UVA & UVB".
-    Razele soarelui sunt mai puternice intre 10 dimineata si 4 dupa-amiaza, de aceea asigura-te ca reaplici frecvent produsul de protectie solara si ca te retragi in spatii acoperite daca este posibil.
-    Aplica mai mult produs de protectie solara (cu un SPF mai mare) daca esti langa suprafete ce reflecta lumina, ca de exemplu: apa, zapada, gheata.
-    Stim cu totii ca soarele ne poate afecta sanatatea pielii, dar stiai ca poate contribui si la aparitia unor probleme ale ochilor? Protejeaza-ti fata si ochii cu o palarie si ochelari de soare ce asigura protectie UV 100%.
-    Anumite medicamente, ca cele pentru tratarea acneei sau pilulele anticonceptionale pot creste sensibilitatea ta la soare, de aceea ia-ti masurile necesare de protectie.

Aplica intotdeauna suficienta lotiune de protectie solara. Folosirea corecta a acestui produs este la fel de importanta ca si alegerea produsului in sine.

Pentru a asigura protectia indicata de catre SPF este necesara aplicarea unei cantitati de 2 mg/ cm2. Aceasta inseamna aproximativ 36 grame (6 lingurite pline) pentru un corp adult mediu ca greutate. In prezent consumatorii folosesc doar jumatate din aceasta cantitate. Lotiunea de protectie solara trebuie reaplicata dupa fiecare stergere cu prosopul sau sedinta de inot, pentru a-ti mentine protectia.

Aplica lotiunea corect! Produsul trebuie aplicat pe pielea curata, uscata, cu 30 minute inainte de expunerea la soare, pentru a-i permite sa se absoarba complet.

Cand folosim lotiunea, tindem sa o aplicam pe fiecare parte a corpului. O vei aplica pe picioare, genunchi si coapse, insa de obicei zona din spatele genunchilor ramane neatinsa. O piele arsa in spatele genunchilor iti va da o senzatie inconfortabila cand mergi, asa ca acorda si acestei zone atentia cuvenita.

Cand vine vorba de sugari si copii mici, este bine sa nu ii expuneti la soare mult timp. Deoarece sugarii au o piele mai subtire si capacitate redusa de a produce melanina, pielea lor se arde mult mai usor decat cea a copiilor. Produsele de protectie solara nu ar trebui folosite in cazul copiilor mai mici de 6 luni, deci ei trebuie feriti de razele solare permanent.
Reguli de aur:
-    Nu expuneti copiii mai mici de 3 ani in actiunea directa a soarelui.
-    Arsurile solare sunt periculoase, in special la copii. De aceea ar trebui sa folositi produse de protectie solara dedicate nevoilor pielii lor sensibile.
-    Evitati expunerea la soare a copiilor in timpul raditiilor maxime (intre 11 si 16).
-    Nu ii lasati in soare prea mult timp, chiar si daca folositi un produs de protectie solara.
-    Inainte de expunere, aplicati un strat uniform si suficient de lotiune de protectie solara.
-    Repetati aplicarea cel putin la fiecare 2 ore si intodeauna dupa inot.
-    Asigurati-va sa poarte o palarie, tricou si ochelari de soare pentru extra-protectie.
-    Dati-i copilului Dvs sa bea lichide in mod regulat.

Aproape toate femeile viseaza la o piele bronzata, iar femeile gravide nu fac exceptie. Din pacate insa, expunerea la soare ii poate fi daunator copilului tau.

Multe femei constata ca in timpul sarcinii au pielea mai sensibila si, deci sunt mult mai expuse la arsurile solare. Daca acest lucru se aplica si in cazul tau, foloseste deseori lotiunea de protectie solara si evita pe cat de mult posibil expunerea la soare. In timpul sarcinii, nivelul de melanocite este mai mare, acest lucru facand posibila tendinta de pigmentare excesiva a pielii.

Deci, nu te ingrijora daca petreci o dupa-amiaza linistita in soare, atata vreme cat te protejezi impotriva supra-incalzirii. Cu siguranta vei dori sa eviti bronzul artificial pana cand mai multe studii vor fi facute, deoarece inca nu se stie sigur care sunt riscurile.

Pana la urma, este mai bine sa fii precauta decat sa regreti. Vei fi insarcinata doar pentru 9 luni. In tot acest timp, urmeaza un regim alimentar sanatos si un stil de viata activ. Expune-te la soare putin cate putin si intodeauna protejeaza-te cu lotiuni de protectie solara.